Toda a luz azul é má para os olhos?

Não, nem toda a luz azul é má para os olhos. A luz azul é um tipo de luz visível que tem um comprimento de onda curto e alta energia. Está presente na luz solar, bem como em dispositivos eletrónicos como smartphones, tablets e computadores. A preocupação com a luz azul surge do fato de que ela pode penetrar profundamente no olho e potencialmente causar danos à retina.

No entanto, nem toda a luz azul é má para os olhos. A luz azul é, na verdade, necessária para regular o nosso ciclo de sono-vigília, uma vez que a exposição à luz azul durante o dia nos ajuda a manter-nos alertas e acordados. Além disso, a terapia com luz azul tem sido utilizada para tratar o transtorno afetivo sazonal (TAS) e outros distúrbios de humor.

A preocupação com a luz azul a danificar os olhos surge da exposição prolongada a fontes artificiais de luz azul, como dispositivos eletrónicos. Estudos mostraram que a exposição à luz azul à noite pode perturbar o nosso ritmo circadiano e interferir com o nosso sono. Além disso, alguns estudos sugeriram que a exposição prolongada à luz azul pode aumentar o risco de degeneração macular relacionada com a idade (DMAE), uma condição que pode causar perda de visão.

No entanto, é importante notar que nem toda a luz azul é criada de forma igual. A luz azul tem diferentes intervalos de comprimentos de onda, para decidir se é boa ou má para os nossos olhos.

Qual luz azul é má para os nossos olhos?

A luz azul que tem um comprimento de onda de 280-445 nm é luz de alta energia, pode causar degeneração macular, envelhecimento prematuro dos seus olhos e até morte celular ocular. É isso que os óculos bloqueadores de luz azul devem bloquear.

Qual luz azul é boa para os nossos olhos?

A luz azul que tem um comprimento de onda de 445-500 nm é luz azul "Boa", é útil para vários tratamentos (distúrbio do sono, depressão sazonal, etc.).

Em conclusão, nem toda a luz azul é má para os olhos. A exposição à luz azul durante o dia pode, na verdade, ser benéfica para regular o nosso ciclo de sono-vigília. No entanto, a exposição prolongada a fontes artificiais de luz azul à noite pode perturbar o nosso ritmo circadiano e aumentar o risco de DMAE. É importante estar atento à nossa exposição à luz azul e tomar medidas para a reduzir quando necessário, como escolher um par de óculos bloqueadores de luz azul e reduzir o tempo passado a usar dispositivos eletrónicos.