Nej, inte allt blått ljus är dåligt för ögonen. Blått ljus är en typ av synligt ljus som har en kort våglängd och hög energi. Det finns i solljus, liksom i elektroniska enheter som smartphones, tabletter och datorer. Oro för blått ljus uppstår från det faktum att det kan tränga djupt in i ögat och potentiellt orsaka skador på näthinnan.

Men inte allt blått ljus är dåligt för ögonen. Blått ljus är faktiskt nödvändigt för att reglera vår sömn-vaken cykel, eftersom exponering för blått ljus under dagen hjälper oss att hålla oss alerta och vakna. Dessutom har blått ljus terapi använts för att behandla säsongsbunden affektiv störning (SAD) och andra humörstörningar.

Oroa dig för att blått ljus skadar ögonen kommer från långvarig exponering för artificiella källor av blått ljus, såsom elektroniska enheter. Studier har visat att exponering för blått ljus på natten kan störa vår cirkadiska rytm och påverka vår sömn. Dessutom har vissa studier föreslagit att långvarig exponering för blått ljus kan öka risken för åldersrelaterad makuladegeneration (AMD), ett tillstånd som kan orsaka synförlust.

Men det är viktigt att notera att inte allt blått ljus är skapat lika. Det blå ljuset har olika våglängdsområden, för att avgöra om det är bra eller dåligt för våra ögon.

Vilket blått ljus är dåligt för våra ögon?

Det blå ljuset som har en våglängd på 280-445 nm är högenergiljus, det kan orsaka makuladegeneration, för tidigt åldrande av dina ögon och till och med celldöd i ögonen. Det är de blåljusblockerande glasögonen som bör blockera.

Vilket blått ljus är bra för våra ögon?

Det blå ljuset som har en våglängd på 445-500 nm är "Bra" blått ljus, det är användbart för olika behandlingar (sömnstörningar, säsongsdepression, etc.)

Sammanfattningsvis är inte allt blått ljus dåligt för ögonen. Exponering för blått ljus under dagen kan faktiskt vara fördelaktigt för att reglera vår sömn-vaken cykel. Men långvarig exponering för artificiella källor av blått ljus på natten kan störa vår cirkadiska rytm och öka risken för AMD. Det är viktigt att vara medveten om vår exponering för blått ljus och vidta åtgärder för att minska den när det är nödvändigt, såsom välja ett par glasögon som blockerar blått ljus och minska den tid som spenderas på att använda elektroniska enheter.

Läs också,

• Kan solglasögon blockera blått ljus
• De läsglasögon med blåljusfilter
• Bästa anti-reflex blåljusglasögon för dator
• Ögonskydd datorglasögon för män/kvinnor UV-skyddsglasögon
• Vad är den bästa skadliga blåljusblockeringsgraden och ljusgenomsläppligheten för blåljusglasögon?
• Vilka är fördelarna med blåljusblockerande glasögon

Fler inlägg: Samling 1 -- Samling 2 -- Samling 3 -- Samling 4 -- Gadgetnyheter & Guider -- Gadgetreparationsguider