Is al het blauwe licht slecht voor de ogen?

Nee, niet al het blauwe licht is slecht voor de ogen. Blauw licht is een type zichtbaar licht met een korte golflengte en hoge energie. Het is aanwezig in zonlicht, evenals in elektronische apparaten zoals smartphones, tablets en computers. De bezorgdheid over blauw licht komt voort uit het feit dat het diep in het oog kan doordringen en mogelijk schade aan het netvlies kan veroorzaken.

Echter, niet al het blauwe licht is slecht voor de ogen. Blauw licht is eigenlijk noodzakelijk voor het reguleren van onze slaap-waakcyclus, aangezien blootstelling aan blauw licht gedurende de dag ons helpt alert en wakker te blijven. Bovendien is blauwlichttherapie gebruikt om seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) en andere stemmingsstoornissen te behandelen.

De bezorgdheid over blauwe lichtschade aan de ogen komt voort uit langdurige blootstelling aan kunstmatige bronnen van blauw licht, zoals elektronische apparaten. Studies hebben aangetoond dat blootstelling aan blauw licht 's nachts onze circadiane ritmes kan verstoren en onze slaap kan beïnvloeden. Bovendien hebben sommige studies gesuggereerd dat langdurige blootstelling aan blauw licht het risico op leeftijdsgebonden maculaire degeneratie (AMD) kan verhogen, een aandoening die kan leiden tot gezichtsverlies.

Echter, het is belangrijk op te merken dat niet al het blauwe licht gelijk is. Het blauwe licht heeft verschillende golflengtebereiken, om te bepalen of het goed of slecht is voor onze ogen.

Welke blauwe licht is slecht voor onze ogen?

Het blauwe licht met een golflengte van 280-445 nm is hoogenergetisch licht, het kan maculaire degeneratie, voortijdige veroudering van je ogen en zelfs celdood in de ogen veroorzaken. Dat is wat de blauw licht blokkerende brillen zouden moeten blokkeren.

Welke blauwe licht is goed voor onze ogen?

Het blauwe licht met een golflengte van 445-500 nm is "goed" blauw licht, het is nuttig voor verschillende behandelingen (slaapstoornissen, seizoensgebonden depressie, enz.).

Concluderend, niet al het blauwe licht is slecht voor de ogen. Blootstelling aan blauw licht gedurende de dag kan eigenlijk gunstig zijn voor het reguleren van onze slaap-waakcyclus. Echter, langdurige blootstelling aan kunstmatige bronnen van blauw licht 's nachts kan ons circadiaans ritme verstoren en het risico op AMD verhogen. Het is belangrijk om bewust te zijn van onze blootstelling aan blauw licht en stappen te ondernemen om deze te verminderen wanneer dat nodig is, zoals een paar blauwlicht-blockerende brillen kiezen en de tijd die we besteden aan het gebruik van elektronische apparaten te verminderen.