Hoe maak je van je telefoon een "domme" telefoon?
In de hyperverbonden wereld van vandaag kan het moeilijk zijn om te ontsnappen aan de constante meldingen en afleidingen van onze smartphones. Als je de controle over je tijd wilt terugwinnen en je digitale leven wilt vereenvoudigen, kan het omzetten van je telefoon in een "domme" telefoon de perfecte oplossing zijn. In deze gids laten we je zien hoe je afleidingen kunt minimaliseren en de functionaliteit van je telefoon kunt stroomlijnen.
Zet je Android-telefoon om in een domme telefoon
1. Verwijder sociale media-apps
Verwijder sociale media-apps zoals Facebook, Instagram en Twitter. Gebruik in plaats daarvan de mobiele webversies of stel meldingen in voor alleen essentiële waarschuwingen (zoals noodwaarschuwingen en amberwaarschuwingen).
2. Meldingen Uitschakelen
Ga naar "Instellingen" > "Meldingen" en schakel niet-essentiële meldingen uit. Dit voorkomt dat je afgeleid wordt door onnodige apps.
3. Gebruik eenvoudige apps
Vervang complexe apps door eenvoudige die zich richten op de kernfuncties, zoals een eenvoudige kalender, takenlijst en berichtenapps. Gerelateerde gids: Hoe stop je apps die op de achtergrond draaien op Android?
4. Schakel over naar Grijswaarden
Schakel de grijswaardenmodus in door naar "Instellingen" > "Scherm" > "Geavanceerd" > "Kleuren" te gaan. Dit maakt je scherm minder boeiend en visueel stimulerend.
5. Stel tijdslimieten in
Gebruik de digitale welzijnsfuncties om de tijd die aan bepaalde apps wordt besteed te beperken, of gebruik apps van derden om afleidende apps helemaal te blokkeren.
- Uitgebreid lezen: Hoe je je telefoon aanzet terwijl de aan/uit-knop kapot is?
Zet je iPhone om in een domme telefoon
1. Verwijder sociale media-apps
Net als bij Android, verwijder of beperk de toegang tot sociale media-apps door hun meldingen in de instellingen uit te schakelen.
2. Gebruik de Niet Storen-modus
Activeer de "Niet Storen"-modus vanuit het Bedieningspaneel om meldingen en onderbrekingen te dempen.
3. Beperk apps met Schermtijd
Ga naar "Instellingen" > "Schermtijd" en stel app-gebruikslimieten in om de tijd op apps zoals e-mail, nieuws of games te beperken.
4. Gebruik een Basis Startschermindeling
Verwijder onnodige apps van je startscherm en organiseer de overgebleven apps in een minimalistische indeling.
5. Zet Automatische Updates Uit
Om te voorkomen dat apps worden bijgewerkt en nieuwe functies worden toegevoegd die afleiding kunnen vergroten, schakelt u automatische updates uit onder "Instellingen" > "App Store."
Conclusie
Je smartphone omtoveren tot een "domme" telefoon kan je helpen je tijd terug te winnen en digitale rommel te verminderen. Door afleidingen te verwijderen, je app-gebruik te beperken en je apparaat te vereenvoudigen, kun je genieten van een meer intentionele, gefocuste levensstijl. Of je nu Android of iOS gebruikt, de stappen zijn eenvoudig te volgen en kunnen de rust terugbrengen in je digitale wereld.