Comment transformer votre téléphone en un téléphone "bête" ?
Dans le monde hyper-connecté d'aujourd'hui, il peut être difficile d'échapper aux notifications constantes et aux distractions de nos smartphones. Si vous souhaitez reprendre le contrôle de votre temps et simplifier votre vie numérique, transformer votre téléphone en un téléphone « idiot » pourrait être la solution parfaite. Dans ce guide, nous vous montrerons comment minimiser les distractions et rationaliser la fonctionnalité de votre téléphone.
Transformez votre téléphone Android en téléphone basique
1. Supprimer les applications de médias sociaux
Désinstallez les applications de médias sociaux comme Facebook, Instagram et Twitter. Utilisez plutôt les versions web mobiles ou configurez des notifications uniquement pour les alertes essentielles (comme les alertes d'urgence et les alertes Amber).
2. Désactiver les notifications
Allez dans "Paramètres" > "Notifications" et désactivez les notifications non essentielles. Cela vous évitera d'être distrait par des applications inutiles.
3. Utilisez des applications simples
Remplacez les applications complexes par des applications basiques qui se concentrent sur les fonctions essentielles, telles qu'un calendrier simple, une liste de tâches et des applications de messagerie. Guide associé : Comment arrêter les applications en arrière-plan sur Android ?
4. Passer en niveaux de gris
Activez le mode en niveaux de gris en allant dans "Paramètres" > "Affichage" > "Avancé" > "Couleurs." Cela rend votre écran moins engageant et visuellement stimulant.
5. Fixez des limites de temps
Utilisez les fonctionnalités de bien-être numérique pour limiter le temps passé sur certaines applications, ou utilisez des applications tierces pour bloquer complètement les applications distrayantes.
- Lecture complémentaire : Comment allumer votre téléphone lorsque le bouton d'alimentation est cassé ?
Transformez votre iPhone en téléphone basique
1. Supprimer les applications de médias sociaux
Comme avec Android, désinstallez ou restreignez l'accès aux applications de médias sociaux en désactivant leurs notifications dans les paramètres.
2. Utilisez le mode Ne pas déranger
Activez le mode "Ne pas déranger" depuis le Centre de contrôle pour couper les notifications et les interruptions.
3. Limiter les applications avec le Temps d'écran
Allez dans "Réglages" > "Temps d'écran" et définissez des limites d'utilisation des applications pour restreindre le temps passé sur des applications comme les e-mails, les actualités ou les jeux.
4. Utiliser une mise en page d'écran d'accueil de base
Supprimez les applications inutiles de votre écran d'accueil et organisez les restantes dans une mise en page minimaliste.
5. Désactiver les mises à jour automatiques
Pour empêcher les applications de se mettre à jour et d'ajouter de nouvelles fonctionnalités qui peuvent augmenter la distraction, désactivez les mises à jour automatiques dans "Réglages" > "App Store".
Conclusion
Transformer votre smartphone en un téléphone "bête" peut vous aider à reprendre votre temps et à réduire le désordre numérique. En éliminant les distractions, en limitant votre utilisation des applications et en simplifiant votre appareil, vous pouvez profiter d'un mode de vie plus intentionnel et concentré. Que vous utilisiez Android ou iOS, les étapes sont simples à suivre et peuvent ramener la paix dans votre monde numérique.