Nej, ikke alt blåt lys er skadeligt for øjnene. Blåt lys er en type synligt lys, der har en kort bølgelængde og høj energi. Det findes i sollys samt i elektroniske enheder som smartphones, tablets og computere. Bekymringen omkring blåt lys opstår, fordi det kan trænge dybt ind i øjet og potentielt forårsage skade på nethinden.

Men ikke alt blåt lys er dårligt for øjnene. Blåt lys er faktisk nødvendigt for at regulere vores søvn-vågne cyklus, da eksponering for blåt lys i løbet af dagen hjælper os med at forblive opmærksomme og vågne. Derudover er blåt lys-terapi blevet brugt til at behandle sæsonbetinget affektiv lidelse (SAD) og andre humørforstyrrelser.

Bekymringen om, at blåt lys skader øjnene, stammer fra langvarig eksponering for kunstige kilder til blåt lys, såsom elektroniske enheder. Studier har vist, at eksponering for blåt lys om natten kan forstyrre vores døgnrytme og forstyrre vores søvn. Derudover har nogle studier antydet, at langvarig eksponering for blåt lys kan øge risikoen for aldersrelateret makuladegeneration (AMD), en tilstand, der kan forårsage synstab.

Det er dog vigtigt at bemærke, at ikke alt blåt lys er ens. Det blå lys har forskellige bølgelængdeområder, som afgør, om det er godt eller dårligt for vores øjne.

Hvilket blåt lys er dårligt for vores øjne?

Det blå lys med en bølgelængde på 280-445 nm er højenergilys, det kan forårsage makuladegeneration, for tidlig aldring af dine øjne og endda celledød i øjet. Det er det blåt lys-blokerende briller bør blokere.

Hvilket blåt lys er godt for vores øjne?

Det blå lys med en bølgelængde på 445-500 nm er "godt" blåt lys, det er nyttigt til forskellige behandlinger (søvnforstyrrelser, sæsonbetinget depression osv.)

Afslutningsvis er ikke alt blåt lys dårligt for øjnene. Eksponering for blåt lys i løbet af dagen kan faktisk være gavnligt for at regulere vores søvn-vågne cyklus. Dog kan langvarig eksponering for kunstige kilder til blåt lys om natten forstyrre vores døgnrytme og øge risikoen for AMD. Det er vigtigt at være opmærksom på vores eksponering for blåt lys og tage skridt til at reducere det, når det er nødvendigt, såsom at vælge et par briller, der blokerer blåt lys og reducere den tid, der bruges på elektroniske enheder.

Læs også,

• Kan solbriller blokere blåt lys
• Læsebriller med blåt lys-filter
• Bedste anti-refleks blålysbriller til computer
• Eye protection computer glasses for men/women UV protection glasses
• Hvad er den bedste skadelige blue light blokering og lysgennemtrængning for blue light glasses?
• Hvad er fordelene ved briller, der blokerer blåt lys

Flere indlæg: Samling 1 -- Samling 2 -- Samling 3 -- Samling 4 -- Gadget-nyheder & guider -- Gadget-reparationsguider