Nei, ikke alt blått lys er skadelig for øynene. Blått lys er en type synlig lys som har kort bølgelengde og høy energi. Det finnes i sollys, samt i elektroniske enheter som smarttelefoner, nettbrett og datamaskiner. Bekymringen rundt blått lys kommer av at det kan trenge dypt inn i øyet og potensielt skade netthinnen.
Men ikke alt blått lys er skadelig for øynene. Blått lys er faktisk nødvendig for å regulere vår søvn-våken-syklus, da eksponering for blått lys i løpet av dagen hjelper oss å holde oss våkne og årvåkne. I tillegg har blålysterapi blitt brukt til å behandle sesongavhengig depresjon (SAD) og andre stemningslidelser.
Bekymringen for at blått lys kan skade øynene kommer fra langvarig eksponering for kunstige kilder til blått lys, som elektroniske enheter. Studier har vist at eksponering for blått lys om natten kan forstyrre vår døgnrytme og påvirke søvnen vår. Noen studier har også antydet at langvarig eksponering for blått lys kan øke risikoen for aldersrelatert makuladegenerasjon (AMD), en tilstand som kan føre til synstap.
Det er imidlertid viktig å merke seg at ikke alt blått lys er likt. Blått lys har forskjellige bølgelengdeområder, som avgjør om det er bra eller dårlig for øynene våre.
Hvilket blått lys er skadelig for øynene våre?
Blått lys med bølgelengde på 280-445 nm er høyenergilys, det kan forårsake makuladegenerasjon, for tidlig aldring av øynene dine og til og med celledød i øyet. Det er dette blålysblokkerende briller bør blokkere.
Hvilket blått lys er bra for øynene våre?
Blått lys med bølgelengde på 445-500 nm er "godt" blått lys, det er nyttig for ulike behandlinger (søvnforstyrrelser, sesongdepresjon osv.)
Avslutningsvis er ikke alt blått lys skadelig for øynene. Eksponering for blått lys i løpet av dagen kan faktisk være gunstig for å regulere vår søvn-våken-syklus. Men langvarig eksponering for kunstige kilder til blått lys om natten kan forstyrre døgnrytmen vår og øke risikoen for AMD. Det er viktig å være bevisst på vår eksponering for blått lys og ta tiltak for å redusere det når det er nødvendig, som å velge et par blålysblokkerende briller og redusere tiden brukt på elektroniske enheter.
Les også,
- Kan solbriller blokkere blått lys
- Lesebriller med blålysfilter
- Beste blendingsfrie blålysbriller for datamaskin
- Øyebeskyttende databriller for menn/kvinner UV-beskyttelsesbriller
- Hva er den beste blokkeringsgraden og lysgjennomgangen for skadelig blått lys for blålysbriller?
- Hva er fordelene med blålysblokkerende briller
Flere innlegg: Samling 1 -- Samling 2 -- Samling 3 -- Samling 4 -- Gadget-nyheter og guider -- Gadget-reparasjonsguider
