아니요, 모든 청색광이 눈에 나쁜 것은 아닙니다. 청색광은 파장이 짧고 에너지가 높은 가시광선의 한 종류입니다. 태양광뿐만 아니라 전자 기기인 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터에도 존재합니다. 청색광에 대한 우려는 그것이 눈 깊숙이 침투하여 망막에 손상을 줄 수 있다는 사실에서 비롯됩니다.
하지만 모든 청색광이 눈에 나쁜 것은 아닙니다. 청색광은 실제로 우리의 수면-각성 주기를 조절하는 데 필요하며, 낮 동안 청색광에 노출되면 우리가 깨어 있고 경계심을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 청색광 치료는 계절성 정서 장애(SAD) 및 기타 기분 장애 치료에 사용되어 왔습니다.
블루라이트가 눈을 손상시킨다는 우려는 전자기기와 같은 인공적인 블루라이트에 장시간 노출되는 데서 비롯됩니다. 연구에 따르면 밤에 블루라이트에 노출되면 우리의 생체 리듬이 깨지고 수면에 방해가 될 수 있습니다. 또한 일부 연구에서는 장기간 블루라이트 노출이 시력 상실을 초래할 수 있는 연령 관련 황반변성(AMD)의 위험을 증가시킬 수 있다고 제안했습니다.
그러나 모든 청색광이 동일한 것은 아니라는 점을 주목하는 것이 중요합니다. 청색광은 다양한 파장 범위를 가지고 있으며, 이것이 우리 눈에 좋거나 나쁜지를 결정합니다.
어떤 청색광이 우리 눈에 해로운가요?
파장이 280-445 nm인 청색광은 고에너지 광선으로, 황반변성, 눈의 조기 노화 및 심지어 눈 세포 사멸을 유발할 수 있습니다. 이것이 바로 블루라이트 차단 안경이 차단해야 하는 이유입니다.
어떤 청색광이 우리 눈에 좋을까요?
파장이 445-500nm인 청색광은 "좋은" 청색광으로, 다양한 치료(수면 장애, 계절성 우울증 등)에 유용합니다.
결론적으로, 모든 청색광이 눈에 나쁜 것은 아닙니다. 낮 동안의 청색광 노출은 실제로 우리의 수면-각성 주기를 조절하는 데 유익할 수 있습니다. 그러나 밤에 인공적인 청색광에 장시간 노출되면 우리의 생체 리듬이 방해받고 AMD 위험이 증가할 수 있습니다. 청색광 노출에 주의하고 필요할 때 이를 줄이기 위한 조치를 취하는 것이 중요하며, 예를 들어 청색광 차단 안경을 선택하고 전자기기 사용 시간을 줄이는 것이 좋습니다.
또한 읽어보세요,
- 선글라스가 블루라이트를 차단할 수 있나요
- 블루라이트 필터가 있는 독서용 안경
- 컴퓨터용 최고의 눈부심 방지 블루라이트 안경
- 남성/여성용 눈 보호 컴퓨터 안경 UV 차단 안경
- 블루라이트 안경의 최적 유해 블루라이트 차단율과 투과율은 무엇인가요?
- 블루라이트 차단 안경의 이점은 무엇인가요
더 많은 게시물: 컬렉션 1 -- 컬렉션 2 -- 컬렉션 3 -- 컬렉션 4 -- 가젯 뉴스 & 가이드 -- 가젯 수리 가이드
